訓練肌群
• 夾胸 :胸大肌、三角肌
• 夾背 :斜方肌、大圓肌、小圓肌
適用族群
| 亞健康族群
• 改善肩頸酸痛與僵硬
• 開展胸廓,促進呼吸順暢
| 銀髮族群
• 上肢關節活動度訓練
使用說明
1. 身體坐正打直,緊靠椅背,眼睛平視前方。
2. 雙手輕握把手,手握高度保持與胸線齊平。
3. 手臂要自然伸直,手肘放輕鬆,避免鎖死。
4. 吸氣預備,吐氣後胸大肌施力穩定向內夾。
5. 過程中頸部放鬆,避免壓迫頸椎,不聳肩。
6. 吸氣預備,吐氣後背肌夾擠,打開胸廓。
7. 過程中主要是背肌用力,手部外拉為輔。
規格說明
| 尺寸
1132 x 1351 x 1368 mm
| 淨重
116.2Kg