訓練肌群
• 胸推:胸大肌、肱三頭肌、前三角肌
• 拉背:斜方肌、大圓肌、闊背肌
適用族群
| 亞健康族群
• 改善肩頸酸痛與僵硬
• 改善姿勢不良導致駝背問題
| 銀髮族群
• 軀幹協調訓練
• 上肢功能性訓練
• 改善骨質疏鬆
使用說明
step1. 身體坐正打直,緊靠椅背,眼睛平視前方。
step2. 依個人體型選擇內側或外側把手,雙手輕握。
step3. 握把向前推,以高度與胸齊平作為起始位置。
step4. 吸氣之後,吐氣施力向前平推,注意不聳肩。
step5. 向前推至手臂接近完全伸直,但手肘不鎖死。
step6. 吸氣之後,背部肌肉夾緊,吐氣施力向後拉。
steo7. 將握把拉至胸前與胸部齊平的高度即可。
規格說明
| 尺寸
1130 x 1065 x 1268 mm
| 淨重
107.7Kg